martedì 30 aprile 2013

199° Giorno di dieta!

Buonasera a tutte/i ragazze/i!!!
Come volevasi dimostrare ha piovuto anche oggi da me e solo ora è spuntato un sole caldo -_- che dire vado a correre ora? non mi pare il caso visto che ho la trippa piena, per cui doppiamente -_-...Si sono scocciata da questo cavolo di tempo, ho bisogno del sole io,del caldo, del sudare,di tutto >.<!!!
Apparte la pioggia oggi è stata una giornata tranquilla, tranne alcune commissioni e si riprende il 2 a lavorare a pieno ritmo,ora me la godo alla grande...Oggi comunque mi pare di aver mangiato troppo, ma saranno pare mie,perchè ancora non sono abituata all'idea di far fuori 2100 kca e ci sono giorni che non ci arrivo neppure, mah levatemi sta mente bacata al più presto U_U
Ieri nel gruppo eravamo impazzite addietro agli gnocchi e oggi alle 7 mi sono messa ad impastare i miei gnocchi alla zucca, ne sono venuti tanti,ma tanti che li ho congelati un pò,perchè mia madre si rifiuta di mangiare la zucca e non sa cosa si perde la mia procreatrice...per lei pane e salame -_- non so che dire, mah

COLAZIONE

- Latte di soia ed orzo con miele e 3 weetabix (2 nel latte ed una spalmata di miele)



SPUNTINO

- arancia


PRANZO

- Gnocchi di zucca con sughetto semplice di pomodoro, prezzemolo e un cc di olio evo piccante (fatto da me)


- Orata al forno con aromi + zucchine gratinate (ne avevo di più da mangiare ma non c'è l'ho fatta)


MERENDA

- Una pera


CENA


Stasera pochissima fame per via del super pranzo...leggere certe cose sulla mia dieta mi sconvolge tutt'ora XD

- 2 Uova sode con paprika e fagiolini con olio e aceto balsamico



Acqua = 2 litri

Sport = riposo


A DOMANI!






lunedì 29 aprile 2013

198° Giorno di dieta!

Buonasera a tutte ragazze/i!!!
Oggi altra giornata all'insegna della pioggia, non ne posso più, ma nonmi ha abbattuto il tutto, mi sono presa pesi e pesetti ed ho fatto tanta ginnastica in casa ed ora sono un poco dolorante, ma so di aver dato il massimo e sono soddisfatta di me =)
Per il resto giornata tranquilla, mattinata a fare commissioni e pomeriggio a pensare a me!
Ora vi lascio alla mia giornata, buona lettura ^_^

COLAZIONE

- Sempre lei...latte di riso e soia con orzo e cereali allo yogurt!



SPUNTINO

- Mega arancia


PRANZO

- Il mio orzotto cremosino!

Semplicissimo da fare..fate cuocere le zucchine in padella con acqua, poi a fine cottura ho aggiungo un cc piccolo di concentrato di pomodoro,paprika,timo e 3 cucchiai di panna di farro e ci ho aggiungo l'orzo cotto a parte...ho amalgamato il tutto,un bel cucchiaione di olio ed è pronto!


MERENDA 1

- Tisana pompadour snellente (ho visto dopo che era snellente, l'ho presa attirata dalla menta) con un cc di miele


MERENDA 2

- Una mela kanzi


CENA

- Insalatona di petto di pollo e ananas con piadina integrale alla paprika con ripieno di pomodorini e petto di pollo...condito il tutto con olio evo (2 cc), limone e un pochetto di aceto balsamico!





ACQUA = Più di 2 litri

SPORT =

- 30 Min di ciclette
- 4 serie da 30 torsioni con bastone
- 3 serie da 20 esercizi spalle
- 6 serie da 30 curl con pesi da 1 kg
- 3 serie da 15 torsioni laterali
- 5 serie da 20 curl combinati
- 100 squat
- 4 serie da 25 addominali alti
- 3 serie da 20 addominali bassi
- 5 minuti di step


A domani belle donne!


domenica 28 aprile 2013

197° Giorno di dieta!

Buonasera a todos, stasera festa in famiglia a festeggiare il compleanno di mia madre...io alla fine sono stata brava, ho assaggiato una fettina di torta e basta, che alla fine mi ha causato un gran mal di pancia per cui dentro di sicuro ci sarà latte..ma amen, tra un pò vado a ninna e domani sarà passato tutto.
Comunque è stata una bellissima domenica, e il sole l'ha fatta da padrone, però non l'ho sfruttato per fare sport e mi sono rilassata...domani si riprende alla grande in maniera ferrea come ho sempre fatto che tra 3 settimane ho il controllo dalla dietologa e per cui ci darò dentro tanto anche con lo sport...
Comunque ora basta parlare, vi auguro buona lettura ;)

COLAZIONE

Loro, la mia insostituibile colazione del momento, cereali allo yogurt con latte di soia ed orzo (vedrete spesso questa colazione)



SPUNTINO

- Una mega arancia


PRANZO

- Fiber pasta con pomodoro,cipolla,olive,capperi e funghi


- Insalatona con lattuga e pomodorini condita con olio e limone


MERENDA

- Budino valsoia alla vaniglia con banana e gocce di cioccolato fondente


CENA

- Bistecca alla griglia con trito di erbe e limone


- Verdure miste grigliate (ho preso anche 3 fettine di patate grigliate)


... E poi una fettina della torta di compleanno della mia mamma, era una torta gelato gusto gianduia e nocciola (molto buona)



E poi eccolo il membro della mia famiglia con manie di protagonisco, che insieme alla torta vi saluta hihihi



A domani belle, con una giornata finalmente come comanda Dio...quella di oggi non mi ha soddisfatto a pieno, ma non penso sia andata malissimo..almeno spero ehehehhe















sabato 27 aprile 2013

196° Giorno di dieta!

Buonasera belle donne!
Come state? spero abbiate passato un buon sabato, il mio non è stato super dietetico,ma alla fine mi sono regolata...a pranzo per via del panino siculo dove pannele e crocchè sono fritte,ma pazienza diciamo che mi sono giocata la giornata libera, non ho nessun senso di colpa a dir la verità, ma domani sarà comunque una giornata migliore ^_^!
Mah poi avete visto che dice lo zio meteo??? qua da me mette pioggia fino a mercoledi -_- ma come cappero si fa che siamo a maggio ed io voglio andare a correre e in bici, con sta cavolo di pioggia che faccio sotto l'acqua??? il musical ballando sotto la pioggia,solo quello,non c'è altra scelta...ma poi il brutto che questo tempaccio mi fa venire sonno e mi sento un bradipo vecchio e stanco! bha qua c'è di armarsi di tanta pazienza e iniziare a muovere il culo, oggi per via pigrizia,ma troppa,non ho fatto nulla! grrr
In mattinata in compenso (Unica cosa produttiva della giornata) sono andata a far la spesa, in frigo trionfa frutta e verdura,evvai! poi comunque oggi ho preso una tisana snellente delle Pompadour, ma c'era la menta e dove c'è lei ci sono io :D, poi ho ripreso i cereali allo yogurt,strano ma vero ma non mi fan nulla, poi biscottini, un pane dolce per la colazione della Cereal,gallette...vabbè le solite cose!
Ora smetto di blaterare,perchè quando inizio divento logorroica da far paura eheheheh
Buona lettura ^_^



COLAZIONE

Loro, adorati e insostituibili,oggi all'iper coop in mezzo a mille persone sono riuscita a riprenderli buahahah

- Cereali integrali con yogurt (quelli in foto + un'altra manciatina cosi la scatola l'avevo finita) con latte di riso e orzo


SPUNTINO

- Una mela kanzi


PRANZO

Chi è siculo le conosce bene, pannelle e crocchè...Si oggi a pranzo un bel filoncino siculo con panelle e crocche, sulla panelle come è tradizione ci ho messo pepe e limone...slurp era da una vita che non lo mangiavo!


- Vellutata di cavolfiore e broccoli e un crostino di pane integrale,condito con prezzemolo e un filo di olio evo


MERENDA

- Un arancia e una fetta biscottata con miele e noccioline (il dolcetto ci voleva)


CENA

- Insalatona con pollo,cetriolini,mais,lattuga condita con olio evo,aceto e semi di sesamo



ACQUA = 2 Litri
SPORT = Nessuno

Oggi non è proprio una giornata da prendere come esempio,per via del fritto, ma ogni tanto penso che ci stia ^_^

A domani belle donne!

venerdì 26 aprile 2013

195° Giorno di dieta!

Buonasera ragazze oggi sarò veloce come un lampo,ma sono stra stanca e non vedo l'ora di andare sotto alla doccia =)
Buona lettura!

COLAZIONE

- Budino al cacao home made con cocco,miele e uva sultanina e pezzetti di biscotto amalgamati all'impasto, spremuta d'arancia e camomilla miele e vaniglia


SPUNTINO

 - Una decina di mandorle a lavoro

PRANZO

- Fiber pasta con zucchine,macinato di pollo,due cc di passata di pomodoro ed olio piccante
- Insalatona con pomodoro,cetriolo e lattuga condita con aceto ed olio evo


MERENDA 1

- Una banana e un arancia


MERENDA 2

- 2 Fette biscottate ai cereali con marmellata di fragole zuegg e cocco


CENA

- Spezzatino di pollo con zucchine e cipolle, passata di pomodoro e un cc di olio evo


Come extra ho assaggiata una forchettata di patate al forno e un oliva all'ascolana =)


SPORT =

30 Min di cyclette
4 serie da 20 di torsioni con bastone
4 serie da 15 torsioni laterali con pesi da 1kg
3 serie da 20 squat
3 serie da 10 esercizi per spalle
3 serie da 30 curl per bicipiti con pesi da 1,5 kg
2 serie da 15 curl a martello alternati


ACQUA = Sui 3 litri

A domani belle gioie!

giovedì 25 aprile 2013

194° Giorno di dieta!

Buonasera a tutte!
Oggi è stata una bellissima giornata di sole, trascorsa in famiglia a festeggiare il compleanno di mia madre..Mi sono divertita tanto e la serata passata con gli zii, le cuginette mi ha fatto veramente bene all'umore =)
Nonostante questo è stata una giornata produttiva al massimo, per la prima volta ho usato tutto il tempo che avevo a disposizione per fare qualcosa di buono! Bhe sono contenta che altro dire...e domenica si festeggia con tutti gli altri parenti e la torta di gelato, non vedo l'ora =)
Vi lascio alla mia giornata, Buona lettura!

COLAZIONE

- Latte di riso e soia con cacao e kamut soffiato


SPUNTINO

- 3 Albicocche secche


PRANZO

- Zucchine alla griglia condite con succo di cedro e olio evo + petto di tacchino con limone e rosmarino


- 3 Mini pagnotte fatte in casa con lievito madre,farina di riso,olio e acqua e cotte nel forno a legna


- Ciotolona di radicchio condita con olio e aceto balsamico


MERENDA

- Eh oggi per la mia merenda ho ucciso le sorella arancia, lo zio limone e il signor pompelmo eheheeh


però alla fine è venuto fuori il mio succo preferito e l'ho accompagnato con un cuor di fico della Germinali (stra buoni *.*)


CENA

- Qui arriva l'attimo che mi sono goduta di più nella giornata, finalmente pizza e gelatone ( e per sta settimana dolce settimanale e pizza mangiati) ---> felice io!

- Pizza funghi e salsiccia...gnam :3



- Gelato! evvai! Ho preso cioccolato fondente e kinder, lo so non è dietetico, ma è il mio dolce settimanale per cui non mi sento in colpa =)

SPORT = 
70 Squat
30 min di ciclette
3 serie da 20 per esercizi braccia
5 serie da 15 per lato di torsioni
60 addominali alti
60 addominali bassi

ACQUA = Più di 2 litri





A domani belle bimbe ^_^

mercoledì 24 aprile 2013

193° Giorno di dieta!

...IO SONO TORNATA, MO' SO C...I VOSTRI :D !!!!

Buonasera ( miiii da quanto tempo non lo dicevo XD),
Comunque se ci fate caso sono qua (ma va -_-), in questi giorni ho pensato di ritornare col blog, ormai sono due mesi che non ci scrivo su e questo periodo mi è servito per fare pace con me stessa, la dieta è sempre andata avanti, con alti e bassi, e si sono capitate giornate in cui mi sono abbuffata, ma pensare a me stessa mi ha fatto ri-avere quell'amato equilibrio che avevo perso...Si ora sono più serena,calma, non peso più il cibo, vado ad occhio e la bilancia per me non esiste più, vi dico solo che mi sono pesata più di un mese fa al controllo =)))) ehehehehe.
Vabbè comunque sono tornata a scassarvi le balle, potrei dirvi mille cose, ma per il momento ho solo voglia di scrivere la mia giornata e passare oltre...Il mio peso dopo i 44 kg persi è sempre lo stesso, ne più ne meno, ma perdo cm che è la cosa migliore a parer mio.
Non vi prometto come ho sempre fatto di fare tutte le foto dei miei pasti perchè lavorando non ne ho sempre la possibilità, ma di scriverlo si...per cui per oggi eccovi qua la mia giornata e un bacio a tutte!!!

Buona lettura!

COLAZIONE


- Bicchierone di latte di soia
- Mousse di frutta alla mela ed albicocca
- cialde di pane integrale con marmellata ai mirtilli



SPUNTINO

- 1 Banana a lavoro

PRANZO

Cous cous (tanto) con tante zucchine (3),pomodorini e dadini di tonno fresco poi paprika e due cucchiaioni di olio evo..Oggi avevo messo la fotina sul gruppo =)


- Più tantiiii finocchi che amo sgranocchiare come fossero patatine ahahahahah


SPUNTINO 1

- Una bella mela kanzi, stra succosa...Grazie Sud Tirol (come si scrive?mah) per queste prelibatezze!


SPUNTINO 2

- Pera


CENA

- Bresaola con limone ed erba cipollina 



- 6 di queste gallette (se le trovate ve lo consiglio, sono molto buone)


- Passato "strambo", con peperone giallo, cipolla,carote, spolverata di paprika e olio evo...alla fine era troppo buono!!!!


ACQUA = Peggio dei cammelli!

SPORT = Direi che farmi 5 ore e passa di sali e scendi scale, più pulisci,spazza,spolvera  a lavoro è sufficiente!

A domani belle donne e donni!!!